Имбирь с лимоном для похудения

Признайтесь, что вы делаете, когда решаете похудеть? Наверное бросаетесь на поиски новомодной экспресс-диеты, обещающей уменьшить вас в два раза за считаные деньки. Как же испытанные годами методы? К примеру, не одно поколение модниц боролось с излишними килограммами с помощью меда и лимона. О лечебных свойствах этих товаров нам говорят с самого юношества, а совместно они представляют грозную силу, которая не оставит ненавистному жиру ни одного шанса. Опробовав на для себя способ имбирно-лимонного очищения, вы весьма скоро поймете, что для стройности совершенно не непременно морить себя голодом либо днями пропадать в тренажерном зале.

Достоинства и недочеты способа

Длительность курса диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) составляет 1–2 недельки. За этот период времени вы успеете оценить всю пользу очистительных лимонно-имбирных средств для организма:

корреляция холестеринового обмена;

укрепление стен кровеносных сосудов;

профилактика атеросклероза (атеросклероз – хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа) и простудных болезней;

убыстрение метаболизма;

нормализация пищеварительных действий;

выведение шлаков и токсинов;

укрепление иммунитета.

В числе противопоказаний диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком):

беременность и лактация;

язвенная болезнь желудка и гастриты;

чувствительность зубной эмали и заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) десен;

расположенность к капиллярным кровотечениям;

гипертония;

желчнокаменная болезнь;

аллергия на имбирь и цитрусовые.

В любом случае, во избежание вероятных рисков, перед началом диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) нужно проконсультироваться с лечащим доктором.

Полезные рецепты

В целях похудания из имбиря и лимона готовят диетические чаи, коктейли и настои. Рецептов существует величавое огромное количество. Вот самые пользующиеся популярностью из их:

Согревающий чай

Продукты:

свежайший имбирь, натертый на маленькой терке, – 2 ч. ложки;

лимон – 1 шт.;

свежайшая мята и мед – по вкусу;

вода – 1 л.

Метод изготовления:

Имбирь залить водой и довести до кипения.

Выжать в кастрюлю сок лимона.

Варить на слабеньком огне 15–20 минут.

Снять с огня, добавить мяту и отдать мало остыть.

Положить мед.

Этот традиционный напиток в период диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) можно пить, когда захочется, а при обыкновенном режиме питания принимают натощак за полчаса перед едой.

Освежающий летний коктейль

Продукты:

тертый имбирь – 2 ст. ложки;

лимоны – 2 шт.;

апельсин – 1 шт.;

вода – 2 л;

листья мяты и мелиссы.

Метод изготовления:

Выжать в стеклянный графин сок апельсина и лимонов.

Добавить имбирь и травки.

Залить все ингредиенты водой комнатной температуры.

Настаивать в течение 2–3 часов.

Пьют коктейль охлажденным, но не наиболее 2 л в денек. Он отлично снимает жажду в летнюю жару.

Имбирно-лимонная смесь-терка

Продукты:

очищенный корень имбиря – 200 г;

1 лимон;

мед – 200 г;

молотая корица – 1 ст. ложка.

Метод изготовления:

Имбирь натереть на маленькой терке.

Лимон совместно с цедрой пропустить через мясорубку.

Все ингредиенты соединить, перемешать и посыпать корицей.

По желанию можно добавить горсть мелко порубленных сухофруктов.

Смесь выложить в стеклянную посуду, плотно закрыть и убрать в холодильник на день.

Принимать раз в день по 1 ч. ложке опосля пищи.

Крепкая настойка

Продукты:

имбирь – 400 г;

лимон – 2 шт.;

водка – 0,7 л.

Метод изготовления:

Пропущенные через мясорубку лимоны и тертый имбирь сложить в герметично закрывающуюся посуду.

Залить составляющие водкой так, чтоб она покрывала лимонно-имбирную кашицу на 1 см.

Емкость укупорить и на 2 недельки убрать в черное холодное пространство.

Перед употреблением настойку взбалтывают. Принимают два раза в денек по 30–40 капель, за ранее разбавляя теплой водой.

Меню на недельку

Очищение на имбире и лимонах считается удобной и не очень серьезной процедурой, но это не означает, что во время курса вы сможете без ограничений поедать сладости и фастфуд, запивая это «великолепие» газ-водой либо, того ужаснее, алкоголем. В диетический рацион должны быть включены лишь полезные и малокалорийные продукты.

Пн

Завтрак:

порция овсяной каши на воде с медом и ягодами.

Перекус:

зеленоватое яблоко и несколько крекеров.

Обед:

гороховый суп без копченостей;

200 г вареной постной говядины;

салат из новых помидоров и огурцов с оливковым маслом.

Полдник:

100 г обезжиренного несладкого творога.

Ужин:

тушеные овощи;

200 г нежирной рыбы, приготовленной на пару.

Вторник

Завтрак:

омлет из 2 яиц с помидорами и зеленью.

Перекус:

1 банан.

Обед:

рыбный суп;

ржаной тост;

порция вареной говядины.

Полдник:

стакан ряженки.

Ужин:

мало брынзы и фруктовый салат.

Среда

Завтрак:

порция безмолочной гречневой каши;

2-3 ломтика твердого сыра;

апельсин.

Перекус:

салат из фруктов.

Обед:

200 г вареной курятины;

чашечка куриного бульона;

баклажан, запеченный на гриле.

Полдник:

кукурузные хлопья с молоком.

Ужин:

вареной либо запеченный картофель;

салат из свежайшей капусты, приправленный оливковым маслом;

яблоко.

Четверг

Завтрак:

кукурузная каша;

салат из яблока и черешкового сельдерея;

стакан апельсинного сока.

Перекус:

натуральный йогурт со свежайшими ягодами.

Обед:

овощной суп;

цельнозерновой хлебец;

рыба-гриль;

свежайший огурец.

Полдник:

мало сухофруктов.

Ужин:

макароны с сыром;

овощной салат.

Пятница

Завтрак:

безмолочная овсянка с клубникой;

2 ломтика запеченного кабачка.

Перекус:

3-4 абрикоса.

Обед:

постный борщ;

безмолочная гречневая каша;

ржаной хлебец;

2 запеченных болгарских перца.

Полдник:

стакан кефира нулевой жирности.

Ужин:

2 паровые котлеты;

запеканка из обезжиренного творога.

Суббота

Завтрак:

вареный рис с изюмом и курагой;

банан.

Перекус:

3-4 крекера;

ломтик дыни.

Обед:

куриный бульон с сухариками;

ржаной тост;

рыба-гриль;

тушеные овощи.

Полдник:

натуральный йогурт;

2 киви.

Ужин:

макароны из жестких видов пшеницы;

коктейль из морепродуктов;

тушеные овощи.

Воскресенье

Завтрак:

закуска из крупнозернистого творога с укропом, петрушкой и сладким перцем.

Перекус:

стакан ягодного киселя;

2-3 сливы.

Обед:

овощной суп;

200 г вареной говядины;

салат из новых огурцов.

Полдник:

обезжиренный напиток;

яблоко.

Ужин:

винегрет;

рыба-гриль.

Меню весьма многообразно – а означает, вы будете сыты, довольны и без неудобств выдержите до конца диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). Из напитков во время очистительного курса разрешается пить чаи (зеленоватый, травяной, темный), темный кофе без сахара, чистую негазированную воду.

Выход из диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)

Очередное достоинство имбирно-лимонной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) состоит в том, что возвращение к обыкновенному режиму питания осуществляется без особенных заморочек. Если вы заскучали по возлюбленным, но жутко вредным блюдам, вводите их в рацион равномерно. Чтоб закрепить достигнутый итог, дважды в недельку устраивайте разгрузочные деньки, сократите потребление мучного, жирного и сладкого и временами балуйте себя благоуханным имбирно-лимонным напитком. Повторить курс интенсивного очищения можно будет через 2–3 месяца.

Результаты

Эффективность диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) на имбире и лимонах подтверждают бессчетные положительные отзывы. При соблюдении всех критерий за неделю-другую вы можете утратить 5–8 кг. К плюсам способа худеющие относят увеличение физической и интеллектуальной активности и улучшение общего состояния. К тому же в процессе очищения кожа лица разглаживается и приобретает упругость, исчезает целлюлитная корка, выравнивается цвет лица, а волосы стают гладкими и блестящими. Диетологи данный способ тоже одобряют, но советуют не проявлять лишнего фанатизма и соблюдать режим питания.

Матрица товаров: Имбирь 🥄 Лимон 🥄

Источник: onwomen.ru